太原李二彪水业

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太原李二彪水业专业配送各种桶装水瓶装水酒水饮料 ,全国服务

水是生命之源,没有水就没有生命。自古祖先就重视风水,风是指空气,水是指活水。人缺水5%会影响健康,缺水15%就会危及生命。地震灾害幸存者和科学研究表明:只喝水,不吃饭,人可以存活20天以上,如果几天不喝水就会死亡。血液含水90%以上,心、肝、肺、肾含水70%以上,即使是硬骨头也含20%的水,人体需要的5-20%的微量元素也是从水中获得,水能够构成组织,运送营养和废物,促进消化,调节体温,滋润皮肤,消除疲劳。因此,美国哈佛大学把水排在人类营养结构的位。

我国早药典《本草纲目》早已指出:药补不如食补,食补不如水补,水是百药。美国宣称:水是世界上的药。水是生命之本,仅从一点来看,水是世界上的养颜佳品,而有人留着佳品不用,却花钱去买养颜的保健品,不是舍近求远吗?世界卫生组织(WHO)指出:人们当前喝水习惯,决定其10年后的健康,表现在人体各器官功能减退,容易引发肿瘤、心肌梗塞、肥胖、痛风、结石等疾病。美国一项研究表明:每天喝5杯水比喝2杯水的人患癌的风险小32~45%。但是不少人却并不在意,并未把它放在与蛋白质、脂肪、糖、维生素一样的地位上,不渴不喝,忙就不喝,随随便便对待喝水,实际长期潜在缺水,已为影响健康埋下祸根。

很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这的思维清晰敏捷。

科学饮水小常识

首先,要选用好水是天然泉水:符合人体弱碱环境;含人体所需矿物质和营养元素等,饮水工具是玻璃器皿。

其次,要合理饮用喝水时间要得当:早上起床喝一杯水,半小时后进食;饭后一小时饮水,进食过程中不要饮水。

后,不要等到口渴才喝水,那时体内已经缺水了,喝水要慢慢喝,小口饮用,尽量不大口吞咽。

健康生活,从科学饮水开始!

由此可见,即使是喝水这么一件小事也不是谁都可以做的好的,希望以上的建议能给到大家帮助,健康饮水,科学饮水。

小歌诀助您健康

三餐八种菜、日饮八杯水、夜睡八小时、日行八千步!

注:八杯水中的的杯子容量为200ml-300ml/杯

摘自:摇篮网

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