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气、血、津液是构成人体维持延续各种生命活动的基本物质。气、血、津液来源于饮食中所摄入的水谷精微以及呼吸运动中吸入的清气。它们又共同组成了骨骼和肌肉，并且是内脏和筋肉正常活动的动力和源泉。
气的作用
气是生命能量。具有让血与水动起来的作用，气的活力下降的话，血与水的循环也会恶化。气不足时会变成气虚状态，容易出现疲倦感。气的循环不畅的话，会变成焦虑、不安情绪加强的气滞状态。
津液的作用
津液的指汗与、尿等血液以外的体液。津液的性质是向下流动、容易积聚到下面。津液的循环停滞的话就成为痰湿，出现水分代谢障碍。产生浮肿、起立时眩晕等症状。
血的作用
血是血液和供氧身体的重要营养成分。血的特点是黏稠，容易聚集在某个地方。血不足的话就成为血虚，出现贫血与营养不良症状。反过来，过多并且停滞的话就成为血瘀，血变脏并阻碍流通。
说起给宝宝增强体质，大家多会想到给宝宝补充各种营养品，其实的也是 的营养来源，恰恰是宝宝平时的食物，药补不如食补，我们完全可以应用传统中医关 于食补的一些精粹理论，合理搭配宝宝的日常膳食，轻松调理好宝宝的体质。
宝宝体质弱，会影响宝宝的发育，使宝宝输在起跑线上，影响一生前途。
自古以来，在中医的历代典籍里，就婴幼儿的体质问题有许多的经典论述，比如 婴儿者，其肉脆、血少、气弱肺腑柔弱、易虚易实、易寒易热等，这都说明 宝宝的体质格外需要悉心的调理。
宝宝应该养成良好的生活习惯，比如早睡早起，规范作息等等。自古以来，人们就认为把孩子置于重帏密室之中并不好，反而会使得孩子筋骨脆弱、不胜风寒，所以，加强体育锻炼也是增强体质的一个好方法，尤其是对于虚寒体质、气血不足体质以及痰湿体质的宝宝来说，体育锻炼的重要性更加突出。
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（王医师）
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