1.保持健康的生活方式：保持规律的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，以防止抵抗力下降，增加患病的几率。

2.加强体育锻炼：适当的体育锻炼如慢跑、瑜伽、骑自行车等，能够增强体质，提高抗病能力，对于预防风湿病也能起到一定的作用。

3.注意饮食：避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以防导致病情加重。同时，注意摄取蛋白质营养，如鲜牛奶、大豆等食物，对于预防关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。