作息规律
保证充足睡眠:每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。熬夜会使身体处于应激状态,导致血压升高、心率加快,还可能影响内分泌和免疫系统,进而影响体检结果,如血常规、水平等指标可能会出现异常。
避免剧烈运动:体检前 3 天应避免剧烈运动,如跑步、打篮球、踢足球等。剧烈运动后身体的代谢会发生变化,可能使心肌酶、肌红蛋白等指标升高,也会影响血压、心率等生理指标的稳定性,不利于准确评估身体状况。
个人卫生
保持身体清洁:体检前应洗个澡,保持身体干净,尤其是要注意清洗容易藏污纳垢的部位,如腋窝、腹股沟等。这不仅可以让体检过程更加舒适,也有助于医生进行身体检查,避免因卫生问题影响检查结果。
注意口腔卫生:体检当天早上可以简单刷牙漱口,但不要使用牙膏,以免残留在口腔中的牙膏成分影响口气或口腔检查。如果有口腔疾病,如龋齿、牙周炎等,应提前告知医生,以便在解读体检结果时综合考虑。
维生素类:特别是维生素 C,可能会干扰尿液、血液等检查中的某些指标,如使尿糖、潜血等检测结果出现假阴性。一般建议在体检前1 - 3 天停止服用维生素类。
药:药可能会影响身体的代谢功能,导致血压、心率、肝功能等指标出现异常。建议在体检前1 - 2 周停止服用药,让身体恢复到正常的代谢状态。