债务整合是债务重组的步，也是为基础的方法。它指的是将多个债务源合并为一个通过正规银行的低利息产品（年化3.2%-6%）实际上你的本金是没有少的。一般网贷的年化率基本上都是20%几的年化率，而这种方法的好处在于可以简化债务管理的同时少还了绝大部分的利息，并且可能获得更长的还款期限。当然债务整合需要谨慎操作，确保新的贷款条件优于原有债务，避免陷入更深的债务泥潭。

如何避免再次陷入债务困境：

制定预算计划

为了避免再次陷入债务困境，债务人应制定详细的预算计划。预算计划应包括每月的收入和支出，并确保支出不超过收入。通过合理的预算管理，债务人可以更好地控制自己的财务状况，避免不必要的消费。

建立应急基金

建立应急基金是避免再次陷入债务困境的重要措施。应急基金应包括至少三个月的生活费用，以应对突发事件，如失业、疾病或其他不可预见的情况。通过建立应急基金，债务人可以在面对财务困境时，有足够的资金应对，避免再次陷入债务困境。

培养良好的消费习惯

良好的消费习惯是避免再次陷入债务困境的关键。债务人应尽量避免冲动消费，理性对待购物和投资。通过培养良好的消费习惯，债务人可以更好地控制自己的财务状况，避免不必要的债务。

个人债务重组是重拾财务自由的步。通过与债权人协商，重新安排债务的偿还计划，债务人可以减轻财务压力，恢复财务健康。虽然债务重组过程可能会面临一些挑战和风险，但只要债务人保持诚实、透明和坚定的态度，终一定能够摆脱债务困境，重新找回财务自由。

债务人没有能力还款怎么办?

1、可以征得债权人的同意，分期支付债务。

债务应当清偿。暂时无力偿还的，经债权人同意或者人民法院裁决，可以由债务人分期偿还。有能力偿还拒不偿还的，由人民法院判决强制偿还。

2、债权人有权申请强制执行。

发生法律效力的民事判决、裁定，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行，也可以由审判员移送执行员执行。

3、如果是企业的话，要申请破产，进行破产清算。

破产是指当债务人的全部资产不以清偿到期债务时，债权人通过一定程序将债务人的全部资产供其平均补偿，从而使债务人免除不能清偿的其他债务，并由法院宣告破产解散。

借款后债务人负有还款的义务，如果借款人欠债不还，对于债权人来说，可以直接向借款人提出还款请求。如果存在连带债务人，或者是存在担保人，那么也可以要求连带债务人、担保人还款。各方在收到还款请求后，可以依法判断自己是否有还款义务。