在体检前，需要做好以下几个方面的准备：

1. 饮食方面：体检前晚上不要吃太多油腻的食物，以免影响体检结果。早上可以适量饮水，但不要过多。

2. 睡眠方面：体检前一晚要保证充足的睡眠，以免影响体检结果。

3. 穿着方面：体检当天穿着舒适的衣服和鞋子，方便进行各项检查。

4. 心理方面：体检前不要过度紧张，保持放松的心态。

在体检后，需要注意以下三点：

1. 按照医生的建议进行或调整生活方式。

2. 保持良好的生活习惯，注意饮食、运动等方面。

3. 定期进行体检，及时发现和疾病。

健康证体检注意事项

1、空腹进行体检。早上去体检前尽量不要喝水也不要吃任何东西，因为体检时需要进行采血，空腹进行采血，能够保证血液成分的准确性。可以带上早餐和水，在采血之后吃完早餐再进行其他检查。

2、蕞好上午9点之前去，因为血常规检查需要抽血，超过9点会因为体内生理性内分泌的影响，使血糖值失真(虽仍为空腹)。所以受检者应该尽早采血，不要轻易误时。

3、弄清体检项目，不要漏项。健康体检项目比较繁多，可能在不同科室，不同楼层进行检查，因此要仔细查看体检项目，不漏掉每一项，避免以后再进行补充检查，耽误时间。

4、保持口腔、鼻孔干净，不要佩戴隐形眼镜。体检项目中会有五官科的检查，为了方便医生的查看，保持口腔、鼻孔干净，不要佩戴隐形眼镜。

5、准备怀孕的女士需要提出要求即不做胸透，也就是x射线检查项目;如果是已经怀孕的女士和疑似怀孕的女士除了不做胸透以外，也不要做妇科检查。

出国留学体检是为了保障留学生的身体健康和学习生活的顺利进行，同时也是为了防止疾病传播和留学后的身体意外。不同国家和地区对于留学体检的要求略有不同，但一般都会要求进行的身体检查。