一定要让孩子多喝水

秋天比较干燥，容易出现喉咙不舒服、皮肤干、等情况，一定要让孩子多喝水，这样才能缓解干燥不适。

平常外出，要将水杯带上，不方便打水的话，要提前装好水，用保温杯。天气凉了，不适合喝凉水，让孩子多喝温水，不然很容易受凉。

还有饮料、酸奶再好喝，也不如多喝白开水好。家长应该每天提醒孩子多喝烧开的水，对身体更有益。

特别是上学的孩子，家长要在上学前放学后多督促喝水，别不管不顾。

注意孩子三个部位的保暖

天凉了，家长要注意孩子三个部位的保暖，这样可以有效预防孩子受凉生病。它们分别是后背、肚子、脚丫，保护好这三个部位，尤其是一早一晚气温低的时候，还有突然降温的时候，要更加注意些。

建议家长，早上和晚上出门的时候，都带上薄外套，护住肚子和背部。脚不要裸露在外面，尽量不穿凉鞋。白天比较热的话，再根据情况调整。

突然降温的时候，要根据具体气温，选择合适的衣服和鞋子。

另外孩子热的时候，不要立即脱衣服，先要擦干，并且安静一会儿，还要待在室内脱衣服。若没有脱衣服的条件，可以垫上汗巾，避免秋风吹过来受凉。

孩子的早餐要用心制作

早餐非常重要，但往往被忽视，有些家长经常糊弄孩子的早餐，这样是不行的，长期不好好吃早餐的孩子容易体质差，天凉了生病的几率很大。

建议家长，早餐要经常换着花样做，并且要增加蛋白质，这样吃才能提高，减少生病的几率。

街边的早餐，还有快餐、半成品做成的早餐、即食型食物，都尽量少给孩子吃，家长勤快些，孩子更健康。

水果再好，冬天也不要过量食用。气温低，水果冰凉，吃太多容易伤到脾胃。

冬天不要给孩子吃寒凉的水果，比如西瓜、山竹等，有些家长不管不顾，只认为吃水果好，就随意买水果给孩子吃，这样非常不好，小心伤了身体就要后悔了。