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放松身心的方式因人而异，以下是一些常见的方法，你可以根据自己的兴趣和需求选择适合你的方式：

1. 锻炼身体：进行适度的运动可以释放累积的压力，如慢跑、瑜伽、游泳或健身等。

2. 休息和睡眠：给自己足够的休息时间，保证充足的睡眠。

3. 与家人和朋友交流：和亲人或朋友聚会、分享经历、互相倾诉，可以让你感到放松和愉悦。