康姿百德床垫,给孩子一个好睡眠
开学啦,“神兽”都陆续“归笼”了,家长也终于解放了。很多同学此时的心情是兴奋和期待的,终于可以回到阔别已久的校园和教室,与许久不见的老师和同学相聚,可有些同学却开心不起来,他们已经习惯了长时间的居家学习生活,对于返校复课有种种担忧。
漫长的假期,很多学生养成了一些不好的生活习惯,睡觉问题最为明显。假期,很多孩子会经常熬夜玩手机、打游戏等,第二天又昏昏沉沉,精神不集中,还没等作息时间完全调整好就开学了。也有很多孩子因为心理压力大,学习压力大而导致失眠,严重影响学习成绩。
根据世界各国教育专家和心理专家的普遍建议,青少年阶段的睡眠时间,小学生应不少于10小时,初中生应不少于9小时,高中生应不少于8小时,然而现在的中小学生课业繁重、课外班时间增加,都占用睡眠时间,加上压力大失眠等原因,都会直接导致中小学生普遍睡眠不足。
更有研究表明,孩子的成绩与睡眠也有着密不可分的关系。据法国科学家研究,睡眠少于8小时的孩子,61%功课较差;而每晚睡眠10小时的,76%可达到中等。因为睡眠不足的孩子容易情绪不稳,上课注意力不集中,由此会影响孩子的学习成绩。
长期睡眠不足还可能引发睡眠障碍,将会影响孩子的生长发育。人体都有生物钟,不同的时间人体会分泌不同的激素。尤其是睡眠时,青少年的身体会分泌大量成长激素,如果不符合作息规律,生物钟打乱了,激素水平也乱了,必然影响生长发育。
另外,睡眠障碍往往会引发如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等多种慢性疾病。因此,如果孩子睡眠不好,家长一定要引起充分重视。
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孩子们想要拥有高质量的睡眠,除了排解课业压力,减少电子设备带来的影响,一个舒适的环境也是睡眠质量的保障。康姿百德磁性寝具,采用绿色环保材质,寝具结实耐用、安全健康、干爽透气、吸汗除湿、有效避免皮肤过敏。
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